أكبر 10 عشر عادات تدمر الدماغ

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

إليكم موضوع مهم جدا .. مهم لإن خلايا المخ و الخلايا العصبية لا تتجدد .. يعنى لازم تاخد بالك من عقلك



أكبر 10 عشر عادات تدمر الدماغ



عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم , هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلاله .



الإفراط في تناول الأكل
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .



التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر .



كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ، مما يسبب سوء تغذية الدماغ و ربما يتعارض مع نمو المخ .



تلوث الهواء
الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا , و استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .



الأرق ( قلة النوم )
النوم يساعد الدماغ على الراحة , و كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .



تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ .



القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه .



قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ , و قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ .



ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .



معلومات جانبية :


المخ + العينان يستهلكون وحدهم نحو 60% من الأكسجين الذى نستنشقة .

هناك دراسة أمريكية - على ما أذكر - أثبتت أن الأشخاص الذين يعتادون حل الكلمات المتقاطعة تقل لديهم فرص الإصابة بمرض الزهايمر .
هناك دراسة أمريكية - أيضا على ما أذكر - أثبتت أن مخ المرأة يساوى ثلثى مخ الرجل .

إن خلايا المخ و الخلايا العصبية لا تتجدد .


تحياتي لكم